Just another WordPress site
投稿日：2023年10月20日 更新日：
ここ数か月、運動量が少なく、少しストレスフルな状況があり、この季節の変わり目でアトピーが少し悪化してきて顔や首など見えるところが悪くなってきたので、食事と運動と薬で一気に治そうと思います。
肉と米、小麦、砂糖を避け、食事の間隔を16時間空けることでお腹の負担を減らします(私の場合、これがかなりよかった経験があるので実行します)。
鮭、しめじ、にんじん、キャベツ、しょうがを、タジン鍋に入れて蒸します。
以上です(シンプル)。味付けは、お好みで(酢と醤油)。
まあ、あまりおいしくはないです。
卵も加え、味噌汁、サラダも食べました。
納豆も食べました。タンパク質もたくさん摂りたいので。
運動は、筋トレ15分と水泳30分。
ステロイドを塗って、短期間で治します。(短期間で治せる確信があるので使います。昔はあらゆる薬を避けていましたが、考えが変わりました。)
執筆者：sisyphe
関連記事
登山1時間30分、筋トレ15分、水泳30分 食事は、15時30分ころに、りんごとキウイ、納豆とたまごとキムチと豆腐。 不思議なことにこれだけで、お腹が空かないです。これまでたくさん食べたものがたまって …
ここ数日、妻の機嫌がよい。 妻は双極性障害で、昨年と一昨年はこの時期いつも躁の波が来て、私は躁状態の妻の言動は受け入れ難くケンカになっていた。 今年は、非常に仲良しな状態で落ち着いた年末年始となった。 …
最近ようやく落ち着いてきましたが、季節の変わり目でアトピー悪化しやすかったですね私も目がかゆくなったり、マスクが蒸れて口の周りが少し肌荒れしたりしましたそういうふうに症状が出てくると、生活面を改善しな …
アトピーと腸とメンタルにいい(と思う)料理シリーズ①今日は鮭とキャベツがあったので、ちゃんちゃん焼きを作ります。 アトピーと腸には白身魚(鮭はアスタキサンチンで赤く見えますが、白身魚です)とキャベツ …
ちょっと、メモです。 老化した細胞が炎症を起こす(？) 肌老化は慢性炎症(？) アトピーがひどかった頃、ゴワゴワになった皮膚を見て、まだ10代なのに老人みたいだなあと思っていました。 治癒して水を弾く …
2025/01/02
2023/10/27
2023/10/26
2023/10/26
2023/10/25